8 juin 2023

Catégorie : Thérapie

Blessure d'enfance / Cerveau / Neurosciences / Psychologie / Thérapie / Traumatisme

Le trauma et le corps – Partie 1 :Théorie

Le traitement des traumatismes et de leurs séquelles est un enjeu important de nombreux suivis thérapeutiques. Ce livre propose une approche centrée sur les réactions corporelles et sur l’intégration d’un fonctionnement corps-esprit cohérent. Développée aux Etats-Unis, la psychothérapie sensorimotrice se base sur une approche neuroscientifique des traumatismes à travers les mécanismes qu’ils créent dans le cerveau. Cette lecture est édifiante et nécessite bien deux articles pour présenter les deux parties du livre concernant la théorie et le traitement. La première partie du livre présente les bases théoriques ayant amené la création de cette approche sensorimotrice de la psychothérapie. Le constat a été fait que les sujets traumatisés ont tendance à être ramené au cœur de la ou des situations traumatiques qu’ils n’ont pas pu élaborer, amenant à réagir à certains stimuli (odeur, son, image…) par des réponses irrationnelles. Les études par neuro imagerie montrent que, chez ces patients, les …

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Blessure d'enfance / Psychologie / Thérapie / Traumatisme

Ces mères qui ne savent pas aimer

  Un livre écrit pour décrypter le lien mère-fille et les traumatismes pouvant être causés par une mère mal aimante. Susan Forward présente cinq types de personnalités maternelles causant des dommages sur les petites filles qu’elles élèvent, dommages qui persistent dans leur vie d’adulte. A travers l’exemple de ses patientes, l’auteur donne des solutions pour s’extirper de ce lien complexe et s’autoriser à vivre sa vie sans la lourdeur des souffrances du passé. Pour introduire son livre, la psychothérapeute Susan Forward place le décor en cassant le mythe d’une mère qui serait forcément aimante et bienveillante. La réalité de nombreuses personnes est malheureusement très différente de cette expérience idéalisée d’amour inconditionnel, d’écoute et d’empathie, de soutien et de sécurité. Et les difficultés d’établissement d’un lien affectif stable et serein se retrouvent dans le quotidien de nombreuses femmes adultes. L’auteure présente cinq profil de ces mères qui n’ont pas su …

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Psychologie / Thérapie / Traumatisme

Les victimes de pervers narcissiques

Vaste sujet que celui de la perversion  narcissique, un terme parfois employé à toutes les sauces alors que les situations vécues par les victimes sont terribles. Ce livre est synthétique, clair,  et centré sur les victimes: Pourquoi elles? Quelles sont leurs failles? Comment peuvent-elles se sortir de l’emprise? Par quels moyens peuvent-elles parvenir à quitter cette relation qui les annihile et se reconstruire? Un essentiel à lire pour savoir de quoi on parle sur ce sujet controversé et surtout pour pouvoir apporter le soutien nécessaire à celles et ceux qui subissent les effets d’être tombé entre les griffes d’un ou d’une pervers.e narcissique. Comprendre la construction d’une relation d’emprise et l’enfermement dans lequel se trouve la victime est complexe. Avec un regard extérieur, la toxicité d’une relation et la nécessité d’y mettre fin sont souvent évidentes, mais pour la personne engluée dans ce marasme, c’est tout autre chose. Car …

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Cerveau / Neurosciences / Psychologie / Thérapie / Traumatisme

Réveiller le tigre

Le traumatisme est un enjeu majeur de la santé mentale. Peter Levine propose une lecture du traumatisme en s’intéressant aux réactions les plus archaïques qu’il peut susciter. En cas de danger, l’homme, tout comme l’animal, peut combattre, fuir ou se figer, mais contrairement aux proies animales, l’homme possède également un cerveau émotionnel et cognitif, une mémoire possiblement traumatique qui peuvent être impactés durablement par un évènement traumatique. Ce livre propose une lecture intéressante des mécanismes permettant de surmonter le traumatisme.  Le terme « traumatisme » est utilisé dans l’ouvrage comme « l’ensemble des troubles résultant de l’action d’un agent extérieur et non comme l’évènement lui-même. » Plus précisément, le traumatisme est la conséquence de la réaction du système nerveux de la personne à un évènement qui a dépassé sa capacité à y faire face par une réponse sensori-motrice adaptée. Car, le figement, qui est souvent à l’oeuvre  et plus particulièrement chez les enfants …

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Blessure d'enfance / Développement personnel / Psychologie / Thérapie

Guérir des blessures d’attachement

Un livre bien écrit, clair et par moment déstabilisant pour qui se reconnaîtra dans les blessures d’attachement décrites par l’auteure. La théorie de l’attachement de John Bowlby est ici analysée à travers les quatre styles d’attachement. Le premier, que l’on souhaiterait à tout le monde mais qui ne concerne que 50 à 60% de la population est l’attachement sécure, les trois autres sont catégorisés comme insécure. Il s’agit des attachements anxieux, évitant et désorganisé. Outre, le questionnaire permettant de se situer sur son style d’attachement, l’auteure propose de nombreuses pistes d’évolution afin de guider chacun vers un attachement sécure qui, s’il n’a pas été construit dans l’enfance, peut être acquis.  Gwénaëlle Persiaux a un style d’écriture fluide et bienveillant. Elle entraîne le lecteur dans le coeur des problématiques d’attachement qui se construisent dans l’enfance et se maintiennent à l’âge adulte, entraînant souvent les personnes avec un attachement insecure vers …

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Cerveau / Psychologie / Thérapie

La puissance réparatrice de votre cerveau

Le cerveau est plastique, il possède des capacités d’apprentissage impressionnantes et ce livre propose de les mettre à profit pour réparer ce qui a pu manquer pendant l’enfance. En analysant les manques, les souffrances, les besoins non remplis, les croyances erronées que nous avons pu expérimenter et que nous tentons souvent de nier, chaque chapitre propose des exercices afin de prendre soin de soi, de combler soi-même ses carences affectives et de se libérer de schéma contre-productifs, voire auto-destructeurs. L’enfant se construit en relation avec les autres : figures d’attachement, entourage familial, scolaire… Ces interactions ne sont jamais parfaites et la perception que l’on peut avoir du comportement d’une personne peut laisser une trace qui induit une croyance négative sur soi. Le principe de ce livre est de proposer des séances d’introspection basée sur des affirmations que l’on peut ressentir en tant qu’adulte : Je me trouve nul/nulle, je …

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Psychologie / Thérapie

Dans la tête de ma psy

Le métier de psy suscite de la méfiance. La psychiatre Sylvie Wievorka écrit ce livre pour donner accès à la façon dont un psy travaille, réfléchit et se pose certaines questions. Alternant principes de la psychothérapie, exemples de patients et réflexions personnelles acquises après des années de pratiques, l’auteur offre un recul sur la pratique qui peut aussi bien intéresser les thérapeutes que les personnes qui se questionnent sur l’éventualité de suivre une thérapie. Pour commencer, l’auteur se pose la question de l’efficacité des différents types de thérapie. Il est largement établit que n’importe quelle psychothérapie vaut mieux que rien du tout pour la prise en charge des souffrances psychiques. Pour un psy, la nécessité de nouer une alliance thérapeutique, d’être convenablement formé à la technique que l’on utilise et de croire en son efficacité fait partie des fondements indiscutables de toute pratique. Le métier de psy est incarné, …

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Développement personnel / Psychologie / Thérapie

Si les hommes pouvaient parler…

Le psychologue Alon Gratch partage son analyse des principales problématiques des hommes d’après son expérience de thérapeute. Il présente sept clés que tout homme aurait intérêt à explorer pour mieux se comprendre et que toute femme pourrait découvrir pour mieux appréhender les relations avec ces êtres humains si semblables, au fonctionnement si différent ! Voici donc les sept clés de la psychologie masculine détaillées tout au long du livre à travers des explications claires et des exemples concrets. La honte : Ce sentiment si désagréable touche les hommes qui peuvent avoir tendance à le fuir, à projeter leurs propres défauts sur les autres, à se défendre avec agressivité pour éviter de faire face à l’échec, aux erreurs, à un manque… Le vide émotionnel : Les hommes ont tendance à tout intellectualiser et à se distancier de leurs sentiments. Ainsi, nombre d’entre eux semblent ne rien ressentir et pour réactiver …

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Blessure d'enfance / Psychologie / Thérapie

Familles toxiques

La manipulation dans les relations est un sujet complexe. Ces comportements peuvent être difficiles à détecter et encore plus à révéler de par l’opposition de son auteur à reconnaître les faits. Ce livre au sujet des familles toxiques est très éclairant sur les différents comportements pouvant nous amener à nous sentir mal avec notre entourage, et plus cet entourage est proche, plus les conséquences peuvent être dévastatrices. La question n’est pas de chercher un coupable ou de juger l’intentionnalité d’une personne, simplement de mettre en évidence des comportements qui peuvent nous nuire, de se connecter à ses sensations et de pouvoir poser les limites qui nous permettent de vivre sereinement nos relations. L’auteur invite à nous demander quelles places occupent les personnes dans notre entourage, quels rôles elles jouent pour nous et s’il n’est pas souhaitable de faire évoluer les rapports que nous entretenons pour en tirer le meilleur. …

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Psychologie / Thérapie

La dépression positive

Un manuel court et clair pour se repérer dans le parcours de la dépression. L’auteur présente un schéma de la guérison de la dépression basé sur son expérience en tant que médecin généraliste et thérapeute. Ce livre présente les différentes phases de la dépression sans édulcorer les souffrances des patients mais en montrant le processus et son objectif. Il constitue un bon outil de psychoéducation aussi bien à destination des thérapeutes, que des personnes touchées par cette période difficile ou leur entourage. Pour trouver ses repères dans la dépression, l’auteur propose un schéma très clair qui présente les différentes étapes pour s’en sortir. La sinusoïde de la vie est une alternance de hauts et de bas que nous connaissons tous. Elle s’accompagne d’un déni pendant lequel la personne ignore l’existence du problème et nie qu’il existe une solution. La nature humaine étant résistante au changement, on s’accroche aux bénéfices …

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