8 juin 2023

Catégorie : Neurosciences

Blessure d'enfance / Cerveau / Neurosciences / Psychologie / Thérapie / Traumatisme

Le trauma et le corps – Partie 1 :Théorie

Le traitement des traumatismes et de leurs séquelles est un enjeu important de nombreux suivis thérapeutiques. Ce livre propose une approche centrée sur les réactions corporelles et sur l’intégration d’un fonctionnement corps-esprit cohérent. Développée aux Etats-Unis, la psychothérapie sensorimotrice se base sur une approche neuroscientifique des traumatismes à travers les mécanismes qu’ils créent dans le cerveau. Cette lecture est édifiante et nécessite bien deux articles pour présenter les deux parties du livre concernant la théorie et le traitement. La première partie du livre présente les bases théoriques ayant amené la création de cette approche sensorimotrice de la psychothérapie. Le constat a été fait que les sujets traumatisés ont tendance à être ramené au cœur de la ou des situations traumatiques qu’ils n’ont pas pu élaborer, amenant à réagir à certains stimuli (odeur, son, image…) par des réponses irrationnelles. Les études par neuro imagerie montrent que, chez ces patients, les …

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Réveiller le tigre

Le traumatisme est un enjeu majeur de la santé mentale. Peter Levine propose une lecture du traumatisme en s’intéressant aux réactions les plus archaïques qu’il peut susciter. En cas de danger, l’homme, tout comme l’animal, peut combattre, fuir ou se figer, mais contrairement aux proies animales, l’homme possède également un cerveau émotionnel et cognitif, une mémoire possiblement traumatique qui peuvent être impactés durablement par un évènement traumatique. Ce livre propose une lecture intéressante des mécanismes permettant de surmonter le traumatisme.  Le terme « traumatisme » est utilisé dans l’ouvrage comme « l’ensemble des troubles résultant de l’action d’un agent extérieur et non comme l’évènement lui-même. » Plus précisément, le traumatisme est la conséquence de la réaction du système nerveux de la personne à un évènement qui a dépassé sa capacité à y faire face par une réponse sensori-motrice adaptée. Car, le figement, qui est souvent à l’oeuvre  et plus particulièrement chez les enfants …

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Le cerveau et le monde interne

Un livre passionnant qui cherche à faire cohabiter les deux approches scientifiques des phénomènes mentaux que sont la psychanalyse et les neurosciences. On entre dans la technique de l’architecture et du fonctionnement du cerveau avec des explications détaillées et un parallèle avec les théories freudiennes. La complexité de la construction de notre mental est évidente et les auteurs sont précis sur ce qui a été prouvé, ce qui reste une hypothèse et les domaines à explorer. Le contenu riche extrêmement riche de ce livre ne peut être résumé. Voici simplement quelques citations éclairantes sur le fonctionnement si complexe de notre cerveau: Le cerveau est relié à deux mondes : le monde à l’intérieur de nous, le milieu interne du corps et le monde à l’extérieur de nous, l’environnement externe. Au fond, le rôle principal du cerveau est de servir d’intermédiaire entre les besoins vitaux du milieu intérieur du corps …

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Le cerveau, cet imbécile

Lorsqu’un neuroscientifique, expert en vulgarisation et plein de dérision, décrypte le fonctionnement du cerveau, on apprend beaucoup tout en passant un bon moment. Une lecture passionnante à la découverte des biais, limites, dysfonctionnements imposés par notre cerveau. Des contrôles exercés en mode automatique, à la peur, en passant par la mémoire, l’intelligence, la construction de la personnalité, la dépression, les addictions… chaque chapitre explique, décrypte et illustre les basiques du cerveau. Et si on n’en ressort pas génial, ces connaissances permettent de mieux comprendre l’être humain, en commençant pas soi-même. Pendant que nous grandissons, une grande partie de notre environnement est contrôlée puisque presque tout ce que nous savons nous vient d’adultes que nous reconnaissons et en qui nous avons confiance. Mais puisque personne n’est ni parfait, ni infaillible, il est fort probable que nous maintenions de nombreuses croyances pouvant aller jusqu’à nous nuire.  Voici donc quelques mécanismes que …

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Les biais de l’esprit

Une approche originale d’un ingénieur agronome associé à un chercheur en mathématiques qui décortiquent les biais cognitifs à travers le courant de la psychologie évolutionniste.Ou pour faire plus simple, qui analysent les tendances de notre esprit à réagir comme nos ancêtres le feraient avec tout l’aspect irrationnel de certains comportements ou de certaines décisions par rapport au contexte actuel. Comme la psychologie évolutionniste fait le pari qu’une personne lucide et informée en vaut deux, la connaissance de ces biais de l’esprit est fort intéressante. Voici donc quelques fonctionnements automatiques identifiés par les auteurs: Certains de nos choix, vertueux aujourd’hui, sont insouciants du soi futur qui devra faire avec. Nos comportements sont bien souvent déterminés par notre anticipation des seuls effets à court terme de nos décisions. Les statistiques à grande échelle ont moins d’impact sur notre esprit que les témoignages de familiers. Nos comportements et réactions à des menaces …

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Domptez votre cerveau!

Un livre très éclairant sur le fonctionnement du cerveau et particulièrement facile d’accès grâce au ton très familier employé par le DR Faith Harper. Des explications claires autour des réflexes cognitifs, de l’impact du stress, de la gestion des émotions, de l’anxiété, de la colère, des addictions ou encore de la dépression avec des pistes pour s’en sortir, car chacun a besoin de trouver ses propres outils pour rééduquer ses schémas de pensées défaillants, en commençant par comprendre son fonctionnement. Les premières connaissances apportées par ce livre concernent la prise de décision principalement liée au cerveau émotionnel qui laisse ensuite le travail au cerveau réflexif (cortex pré-frontal) de rationaliser cette décision. Il est donc normal de faire ce que nous faisons, de penser ce que nous pensons et de ressentir ce que nous ressentons même si cela peut être inadapté face à la situation. Le livre propose des outils …

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Les effets du trauma

Dix petites minutes, des explications claires et illustrées, cette vidéo est une synthèse épatante du fonctionnement automatique du cerveau qui peut échapper à notre compréhension. Je me pose parfois la question de savoir si des personnes ont eu la chance d’échapper à des sources de traumas et malheureusement, je crois que la réponse est non. Entre les traumas transgénérationnels (et il ne faut pas oublier que, pour ma génération, nos grands-parents ont grandi en tant de guerre), les accidents, les maladies, les violences banalisées, le stress quotidien, les lacunes éducatives, le harcèlement… il me paraît impossible de passer à travers un impact, plus ou moins important, sur notre qualité de vie. Le contenu de la vidéo raisonne avec le livre de la semaine dernière, puisqu’elle parle de résilience et de co-régulation, qui rejoint les découvertes des neurones miroirs. J’aime beaucoup quand des problèmes sont abordés avec les solutions adaptées. …

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Votre cerveau n’a pas fini de vous étonner

Nous voila dans le vif du sujet des neurosciences et du fonctionnement cognitif avec ce livre regroupant des entretiens avec des spécialistes du sujet. Il y a tellement d’informations passionnantes à découvrir que je vous invite fortement à vous plonger dans cette lecture. Petit avertissement : Certaines découvertes peuvent aller à l’encontre de nos croyances ou idées reçues et comme on sait que le cerveau n’aime pas avoir tort, il faut un minimum d’ouverture d’esprit pour accepter de remettre en cause nos connaissances. Rien ne vous oblige à croire en tout ce que ces scientifiques disent, aussi n’hésitez pas à aller plus loin, à vérifier leurs dires et surtout à réfléchir ! Le livre date de 2012 et propose un état des lieux des découvertes sur le fonctionnement du cerveau en interrogeant des neuropsychiatres, neurophysiologistes, psychologues sur les nouveautés scientifiques et les applications pratiques qui sous-tendent leur conviction en …

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