Ecrire pour se soigner
Le recours à l’écriture comme outil thérapeutique est un sujet qui m’intéresse particulièrement. Il est question ici d’écriture expressive, à savoir écrire à propos des ses pensées et de ses émotions les plus intimes. Les auteurs mentionnent de nombreuses études, détaillant les protocoles, analysant les résultats pour dégager les grandes lignes du recours à cet outil. Ils détaillent à la fois les avantages, les limites et le bénéfices attestés sur la santé des sujets étudiés Le principe de l’écriture expressive est très simple, il s’agit d’écrire librement (sans contrainte de forme, de fond, d’orthographe ou de grammaire) à propos des sujets qui nous préoccupent. Certains évènement peuvent nous impacter inconsciemment, aussi des protocoles ont été testés auprès d’étudiants en leur demandant d’écrire à propos de ce qui les avait le plus traumatisé dans leur vie. Fun fact : la recommandation était d’écrire de cette manière pendant 20 minutes, 4 …