8 juin 2023

Ecrire pour se soigner

Le recours à l’écriture comme outil thérapeutique est un sujet qui m’intéresse particulièrement. Il est question ici d’écriture expressive, à savoir écrire à propos des ses pensées et de ses émotions les plus intimes. Les auteurs mentionnent de nombreuses études, détaillant les protocoles, analysant les résultats pour dégager les grandes lignes du recours à cet outil. Ils détaillent à la fois les avantages, les limites et le bénéfices attestés sur la santé des sujets étudiés Le principe de l’écriture expressive est très simple, il s’agit d’écrire librement (sans contrainte de forme, de fond, d’orthographe ou de grammaire) à propos des sujets qui nous préoccupent. Certains évènement peuvent nous impacter inconsciemment, aussi des protocoles ont été testés auprès d’étudiants en leur demandant d’écrire à propos de ce qui les avait le plus traumatisé dans leur vie. Fun fact : la recommandation était d’écrire de cette manière pendant 20 minutes, 4 …

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La nuit j’écrirai des soleils

La nuit, j’écrirai des soleils Rien qu’avec le titre, on est emporté dans une métamorphose. Comment créer du positif à partir de la souffrance par le biais de l’écriture? Boris Cyrulnik répond à cette question en se basant sur sa propre expérience ainsi que sur l’analyse du parcours de nombreux écrivains Selon l’auteur, l’écriture aide à intégrer ses souvenirs, à combler le gouffre de la perte, à construire une réalité permettant de dépasser les traumatismes vécus. L’écriture peut devenir un facteur de résilience à partir du moment où l’auteur crée un nouveau développement afin que ce qui est écrit remplace ce qui a été vécu.Dans d’autres cas où l’écriture reste figée dans le passé, elle peut renforcer la souffrance et avoir un effet destructeur. L’écriture d’une autobiographie qui est un besoin courant pour témoigner tout en évacuant la souffrance est donc à double-tranchant. Boris Cyrulnik a expérimenté l’écriture de …

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