Cerveau – Les notices du cerveau

Le trauma et le corps – Partie 1 :Théorie

24 mars 202324 mars 2023

Le traitement des traumatismes et de leurs séquelles est un enjeu important de nombreux suivis thérapeutiques. Ce livre propose une approche centrée sur les réactions corporelles et sur l’intégration d’un fonctionnement corps-esprit cohérent. Développée aux Etats-Unis, la psychothérapie sensorimotrice se base sur une approche neuroscientifique des traumatismes à travers les mécanismes qu’ils créent dans le cerveau. Cette lecture est édifiante et nécessite bien deux articles pour présenter les deux parties du livre concernant la théorie et le traitement. La première partie du livre présente les bases théoriques ayant amené la création de cette approche sensorimotrice de la psychothérapie. Le constat a été fait que les sujets traumatisés ont tendance à être ramené au cœur de la ou des situations traumatiques qu’ils n’ont pas pu élaborer, amenant à réagir à certains stimuli (odeur, son, image…) par des réponses irrationnelles. Les études par neuro imagerie montrent que, chez ces patients, les …

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Réveiller le tigre

27 octobre 202227 octobre 2022

Le traumatisme est un enjeu majeur de la santé mentale. Peter Levine propose une lecture du traumatisme en s’intéressant aux réactions les plus archaïques qu’il peut susciter. En cas de danger, l’homme, tout comme l’animal, peut combattre, fuir ou se figer, mais contrairement aux proies animales, l’homme possède également un cerveau émotionnel et cognitif, une mémoire possiblement traumatique qui peuvent être impactés durablement par un évènement traumatique. Ce livre propose une lecture intéressante des mécanismes permettant de surmonter le traumatisme. Le terme « traumatisme » est utilisé dans l’ouvrage comme « l’ensemble des troubles résultant de l’action d’un agent extérieur et non comme l’évènement lui-même. » Plus précisément, le traumatisme est la conséquence de la réaction du système nerveux de la personne à un évènement qui a dépassé sa capacité à y faire face par une réponse sensori-motrice adaptée. Car, le figement, qui est souvent à l’oeuvre et plus particulièrement chez les enfants …

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Le cerveau et le monde interne

12 septembre 202212 septembre 2022

Un livre passionnant qui cherche à faire cohabiter les deux approches scientifiques des phénomènes mentaux que sont la psychanalyse et les neurosciences. On entre dans la technique de l’architecture et du fonctionnement du cerveau avec des explications détaillées et un parallèle avec les théories freudiennes. La complexité de la construction de notre mental est évidente et les auteurs sont précis sur ce qui a été prouvé, ce qui reste une hypothèse et les domaines à explorer. Le contenu riche extrêmement riche de ce livre ne peut être résumé. Voici simplement quelques citations éclairantes sur le fonctionnement si complexe de notre cerveau: Le cerveau est relié à deux mondes : le monde à l’intérieur de nous, le milieu interne du corps et le monde à l’extérieur de nous, l’environnement externe. Au fond, le rôle principal du cerveau est de servir d’intermédiaire entre les besoins vitaux du milieu intérieur du corps …

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La puissance réparatrice de votre cerveau

28 juillet 202228 juillet 2022

Le cerveau est plastique, il possède des capacités d’apprentissage impressionnantes et ce livre propose de les mettre à profit pour réparer ce qui a pu manquer pendant l’enfance. En analysant les manques, les souffrances, les besoins non remplis, les croyances erronées que nous avons pu expérimenter et que nous tentons souvent de nier, chaque chapitre propose des exercices afin de prendre soin de soi, de combler soi-même ses carences affectives et de se libérer de schéma contre-productifs, voire auto-destructeurs. L’enfant se construit en relation avec les autres : figures d’attachement, entourage familial, scolaire… Ces interactions ne sont jamais parfaites et la perception que l’on peut avoir du comportement d’une personne peut laisser une trace qui induit une croyance négative sur soi. Le principe de ce livre est de proposer des séances d’introspection basée sur des affirmations que l’on peut ressentir en tant qu’adulte : Je me trouve nul/nulle, je …

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Le cerveau, cet imbécile

5 mai 20225 mai 2022

Lorsqu’un neuroscientifique, expert en vulgarisation et plein de dérision, décrypte le fonctionnement du cerveau, on apprend beaucoup tout en passant un bon moment. Une lecture passionnante à la découverte des biais, limites, dysfonctionnements imposés par notre cerveau. Des contrôles exercés en mode automatique, à la peur, en passant par la mémoire, l’intelligence, la construction de la personnalité, la dépression, les addictions… chaque chapitre explique, décrypte et illustre les basiques du cerveau. Et si on n’en ressort pas génial, ces connaissances permettent de mieux comprendre l’être humain, en commençant pas soi-même. Pendant que nous grandissons, une grande partie de notre environnement est contrôlée puisque presque tout ce que nous savons nous vient d’adultes que nous reconnaissons et en qui nous avons confiance. Mais puisque personne n’est ni parfait, ni infaillible, il est fort probable que nous maintenions de nombreuses croyances pouvant aller jusqu’à nous nuire. Voici donc quelques mécanismes que …

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Les biais de l’esprit

9 décembre 202123 mai 2022

Une approche originale d’un ingénieur agronome associé à un chercheur en mathématiques qui décortiquent les biais cognitifs à travers le courant de la psychologie évolutionniste.Ou pour faire plus simple, qui analysent les tendances de notre esprit à réagir comme nos ancêtres le feraient avec tout l’aspect irrationnel de certains comportements ou de certaines décisions par rapport au contexte actuel. Comme la psychologie évolutionniste fait le pari qu’une personne lucide et informée en vaut deux, la connaissance de ces biais de l’esprit est fort intéressante. Voici donc quelques fonctionnements automatiques identifiés par les auteurs: Certains de nos choix, vertueux aujourd’hui, sont insouciants du soi futur qui devra faire avec. Nos comportements sont bien souvent déterminés par notre anticipation des seuls effets à court terme de nos décisions. Les statistiques à grande échelle ont moins d’impact sur notre esprit que les témoignages de familiers. Nos comportements et réactions à des menaces …

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Domptez votre cerveau!

18 novembre 202112 mars 2022

Un livre très éclairant sur le fonctionnement du cerveau et particulièrement facile d’accès grâce au ton très familier employé par le DR Faith Harper. Des explications claires autour des réflexes cognitifs, de l’impact du stress, de la gestion des émotions, de l’anxiété, de la colère, des addictions ou encore de la dépression avec des pistes pour s’en sortir, car chacun a besoin de trouver ses propres outils pour rééduquer ses schémas de pensées défaillants, en commençant par comprendre son fonctionnement. Les premières connaissances apportées par ce livre concernent la prise de décision principalement liée au cerveau émotionnel qui laisse ensuite le travail au cerveau réflexif (cortex pré-frontal) de rationaliser cette décision. Il est donc normal de faire ce que nous faisons, de penser ce que nous pensons et de ressentir ce que nous ressentons même si cela peut être inadapté face à la situation. Le livre propose des outils …

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