Emotions : mode d’emploi
La présentation ne ment pas car cette lecture m’a été conseillée par ma psy ! Une BD en 3 tomes autour des émotions. L’auteur est partie à la recherche de son propre fonctionnement à travers des lectures ou la participation à des stages axés sur différentes techniques. Elle partage ses découvertes avec une grande pédagogie, des explications claires et des solutions intéressantes. Le premier tome commence simplement avec l’identification des émotions et la nécessité d’accueillir ces émotions qui nous traversent et qui après tout ne sont que des états temporaires. Des techniques telles que la maîtrise de la respiration de type cohérence cardiaque ou la pleine conscience sont expliquées dans le but d’apaiser les tensions internes. Tout comme elle aborde les mécanismes de défense que chacun peut mettre en place et la possibilité de reprogrammer ces réactions automatiques. Le deuxième tome est centré sur l’amélioration de soi avec des …